Muitas pessoas querem saber se as meninas policísticas devem tomarInositol de grau alimentício? Quando tomar inositol? Inositol funciona? Quanto tempo é apropriado para comer? Existem efeitos colaterais tóxicos?
Existem 8 tipos de inositol no total, sua estrutura química é semelhante à glicose e também possui um sabor doce agradável. Entre eles, o mio-inositol e o D-chiro-inositol são benéficos para mulheres policísticas.
O mio-inositol é hidrolisado da espiga de milho, enquanto o D-chiro-inositol é extraído da alfarroba. Eles são substâncias 100% sintetizadas não artificialmente e são ingredientes naturais que existiam originalmente na natureza.
Para mamíferos, como humanos, nosso único rim pode sintetizar pelo menos 2.000 mg de mio-inositol a partir da glicose todos os dias, e uma parte do mio-inositol será transformada em D-chiro-inositol pela epimerase.
A quantidade recomendada de mio-inositol é 2000-4000mg por dia, 2.000 mg foi usado em estudos anteriores e 4.000 mg foi usado em novos estudos nos últimos anos.
Inositol de grau alimentíciotem duas opções de suplementos, você pode escolher de acordo com sua situação.
1. 2000mg 30 minutos antes das refeições pela manhã e 2000mg 30 minutos antes das refeições à noite.
2. 2.000 mg 30 minutos antes do almoço e 2.000 mg 30 minutos antes de dormir à noite.
Tomá-lo antes de dormir pode ser mais propício ao desenvolvimento de folículos, e tomá-lo antes das refeições pode ajudar a reduzir a hiperinsulinemia.
A dosagem de D-chiro-inositol é muito individualizada. Para meninas policísticas sem resistência à insulina, a suplementação de D-chiro-inositol não traz nenhum benefício adicional. Obviamente, é seguro abaixo de 100 mg, que pode ser obtido comendo trigo sarraceno. Para meninas policísticas com resistência à insulina, 500~1000 mg/dia de extrato de alfarroba (D-chiro-inositol) pode ser suplementado. A dosagem específica depende da gravidade da resistência à insulina. Atualmente, a maioria dos RCTs recomenda 500 mg.
Independentemente de ser Mio-inositol ou D-chiro-inositol, eles foram testados clinicamente em mulheres grávidas. Estudos demonstraram que eles não são apenas seguros, mas também podem reduzir a incidência de diabetes gestacional de 36,9% para 10,4%. taxa de 17,61 por cento para 5,92 por cento, enquanto reduz a incidência geral de dificuldade respiratória neonatal, hipoglicemia neonatal, macrossomia, distocia de ombro e parto prematuro.
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